{"id":1519,"date":"2026-07-07T20:15:55","date_gmt":"2026-07-07T20:15:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vailhealthbh.org\/?p=1519"},"modified":"2026-07-07T20:15:57","modified_gmt":"2026-07-07T20:15:57","slug":"ayudando-a-los-padres-a-envejecer-de-forma-segura-una-guia-para-hijos-adultos-que-enfrentan-la-terquedad-y-el-cambio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vailhealthbh.org\/es\/about\/news\/helping-parents-age-safely-a-guide-for-adult-children-navigating-stubbornness-and-change\/","title":{"rendered":"Ayudando a los padres a envejecer de forma segura: una gu\u00eda para hijos adultos que navegan la terquedad y el cambio\u00a0"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">Los padres dedican un par de d\u00e9cadas, si no m\u00e1s, a criar y guiar a sus hijos. Por lo tanto, cuando los roles se invierten y los padres ancianos comienzan a deteriorarse f\u00edsica, mentalmente o ambas cosas, puede ser dif\u00edcil 1) aceptar nuevas limitaciones y 2) admitir y hablar con sus hijos adultos sobre cualquier miedo, verg\u00fcenza y asistencia que puedan necesitar.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cHay cierta resistencia porque nuestros padres no necesariamente creer\u00e1n que tenemos la experiencia para decirles lo que necesitan\u201d, dice\u00a0<a href=\"https:\/\/providers.vailhealthbh.org\/provider\/kady-svitak\/2586021\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Kady Svitak<\/a>, proveedor de salud conductual en Vail Health, \u201cas\u00ed que apoyarlos con tantos recursos como sea posible, o apoyarse en los expertos en su vida, puede ayudar a transmitir un mensaje que ha sido dif\u00edcil de inculcar\u201d.\u201d\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cA veces se trata de conseguir que un proveedor externo, un profesional de la salud mental, un fisioterapeuta o un m\u00e9dico, sea muy claro en ese mensaje para que el hijo adulto no tenga que desempe\u00f1ar ese papel\u201d, contin\u00faa. \u201cUtiliza a los expertos que quiz\u00e1s tengan m\u00e1s aceptaci\u00f3n por parte de la persona mayor que sus hijos, porque es muy dif\u00edcil tener esa reversi\u00f3n de roles\u201d.\u201d&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conf\u00eda en los expertos\u00a0<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los param\u00e9dicos incluso pueden realizar una evaluaci\u00f3n de riesgo de ca\u00eddas en el hogar y hacer sugerencias, como instalar una barra de apoyo en la ducha y quitar alfombras sueltas y otros peligros de tropiezo o resbal\u00f3n.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los expertos dicen que es esencial transmitir con compasi\u00f3n cu\u00e1nto te importan tus padres y cu\u00e1nto deseas que mantengan su independencia tanto como sea posible. Se\u00f1ala amablemente c\u00f3mo dispositivos como los andadores pueden ayudarles a ir m\u00e1s lejos con menos fatiga o c\u00f3mo los aud\u00edfonos pueden permitirles interactuar m\u00e1s con los miembros de la familia e incluso conducir durante m\u00e1s tiempo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cEst\u00e1s tratando de ver las oportunidades que pueden surgir al usar estos dispositivos o herramientas \u00fatiles para asistencia\u201d, dice Svitak, y a\u00f1ade c\u00f3mo tantas tecnolog\u00edas han mejorado a lo largo de las d\u00e9cadas. \u201cEs una oportunidad para redefinir qu\u00e9 puedo hacer con este cuerpo, no qu\u00e9 no puedo hacer. Cambiar la mentalidad puede ser desafiante, pero ser creativo y pensar fuera de lo com\u00fan puede abrir posibilidades\u201d.\u201d&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Reenquadrando a Independ\u00eancia\u00a0<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por ejemplo, pedirle a un nieto o vecino que ayude con las tareas diarias, como quitar la nieve, puede ser una actividad compartida, en la que los padres mayores quiz\u00e1s puedan participar a un nivel m\u00e1s sencillo, o simplemente charlar o invitar al asistente a tomar un chocolate caliente despu\u00e9s. Otras opciones podr\u00edan ser caminar en senderos lisos en el centro recreativo, en lugar de arriesgarse en aceras heladas o agrietadas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cB\u00e1sicamente, se trata de crear un espacio para reconocer que es dif\u00edcil y saber qu\u00e9 recursos est\u00e1n disponibles\u201d, dice ella.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eso aplica tanto a padres que envejecen como a hijos adultos, quienes tambi\u00e9n pueden formar parte de la \u2019generaci\u00f3n s\u00e1ndwich\", criando hijos y gestionando el cuidado de los padres. Los grupos de apoyo para cuidadores, administradores de casos, mentores o enfermeras pueden aliviar las responsabilidades de los hijos adultos para que no se sientan tan solos. Los servicios de salud conductual, as\u00ed como cualquier intervenci\u00f3n m\u00e9dica considerada (como medicaci\u00f3n o chequeos para apnea del sue\u00f1o), pueden ayudar tanto a padres como a hijos adultos. Los centros para personas mayores locales tambi\u00e9n ofrecen comunidad y comidas a domicilio, clases de bienestar, transporte y mucho m\u00e1s.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Apoyo para la Generaci\u00f3n S\u00e1ndwich\u00a0<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Svitak recuerda a una mujer de 88 a\u00f1os y a su esposo que se mudaron al condado de Eagle para estar cerca de su hija, pero a la mujer le cost\u00f3 adaptarse al nuevo entorno. Se mostraba reacia a unirse a cualquier grupo, pero al final encontr\u00f3 un grupo de crochet que le encanta.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cEse ha sido un gran espacio para la conexi\u00f3n y la socializaci\u00f3n\u201d, dice Svitak, y a\u00f1ade que los hijos adultos deben abogar no solo por las necesidades m\u00e9dicas, sino tambi\u00e9n por el apoyo social. La mayor\u00eda de la poblaci\u00f3n del Vail Valley ha centrado su identidad y su vida social en ser activos, y cuando sus cuerpos se ralentizan, necesitan reevaluar su identidad y las actividades que a\u00fan pueden hacer y disfrutar.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cComo terapeuta ocupacional, todas nuestras sesiones son realmente colaborativas. Yo siempre reformulo las limitaciones como: \u00bfQu\u00e9 es significativo para ti, o qu\u00e9 te gusta?\u201d, dice\u00a0<a href=\"https:\/\/www.howardhead.org\/staff\/leah-austrian\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Leah Austrian<\/a>,<strong>\u00a0<\/strong>Doctor en Terapia Ocupacional<strong>\u00a0<\/strong>en Howard Head Sports Medicine, y agreg\u00f3 que las percepciones positivas sobre el envejecimiento pueden ser poderosas. \u201cIntento cultivar una mentalidad de crecimiento con ellos porque nuestros cerebros son neuropl\u00e1sticos y siempre pueden tener espacio para cambiar y aprender\u201d.\u201d\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Un enfoque colaborativo\u00a0<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ella recomienda que los hijos adultos adopten un enfoque positivo, en lugar de uno temeroso o exigente. Eso significa respetar los l\u00edmites de los padres en cuanto al momento adecuado para una determinada intervenci\u00f3n, as\u00ed como los l\u00edmites de los hijos adultos, en t\u00e9rminos de saber cu\u00e1nta atenci\u00f3n y preocupaci\u00f3n pueden tolerar antes de buscar apoyo o hacer un poco menos. Esencialmente, queremos eliminar la culpa o la verg\u00fcenza para ambas partes.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cA veces es amor duro. Nos preocupamos por ti, no queremos que te lastimes, sabemos que esto es riesgoso. \u00bfC\u00f3mo podemos ayudarte a satisfacer esta necesidad y mantener la agencia y el poder en tu vida de otra manera?\u201d, dice Svitak. \u201cSe trata de alejarse de una mentalidad estrecha o de estar aferrado a una sola cosa, y reconocer lo que realmente est\u00e1 sucediendo, que est\u00e1s perdiendo algo de control y poder en tu vida y en tu cuerpo. Entonces, \u00bfc\u00f3mo podemos inculcar m\u00e1s agencia?\u201d. Agrega que la gentileza, el amor y la designaci\u00f3n de un momento espec\u00edfico para hablar sobre modificaciones son claves.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Modificar tareas puede brindar satisfacci\u00f3n sin arriesgarse a caer. Austrian usa el ejemplo del pickleball y simplemente golpear la pelota de un lado a otro sobre la mesa, o incluso usar un globo.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cLo est\u00e1 tomando de una manera diferente\u201d, dice. \u201cA veces hay cierta resistencia, pero usualmente cuando lo modifico, la gente se divierte y participa, y entonces vuelven a sonre\u00edr porque antes lo hab\u00edan abandonado por completo\u201d.\u201d&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los d\u00e9ficits cognitivos, como los de las etapas tempranas del Parkinson, el Alzheimer o la demencia, tambi\u00e9n se benefician de estrategias compensatorias que van desde medicamentos y ejercicio hasta el uso de notas y agendas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cLas reviso y resalto: \u2018Oh, ya eres muy bueno usando esto, y ahora quiz\u00e1s solo tengamos que enfocarnos en usarlo m\u00e1s\u201d, dice ella.\u201d.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tambi\u00e9n practica habilidades de memoria con los pacientes, como visualizar algo que escuchan o repetirlo varias veces.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ahorrando energ\u00eda para lo que importa\u00a0<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A trav\u00e9s de todas las modificaciones, que van desde herramientas como mejor iluminaci\u00f3n de tareas o luces nocturnas, organizadores de pastillas, abridores de lata el\u00e9ctricos, andadores, una silla de ducha, herramientas para vestirse o bancos, explica c\u00f3mo ayudar\u00e1n a ahorrar energ\u00eda para las cosas que realmente quieren hacer.&nbsp;<br>&nbsp;<br>\u201cPreguntar, \u2018\u00bfTodav\u00eda te gusta caminar al aire libre o jugar con tus nietos o cosas as\u00ed?\u2019 Ah\u00ed es donde queremos invertir nuestra energ\u00eda, no en ducharnos, vestirnos o caminar por la casa y cosas as\u00ed\u201d, dice, y a\u00f1ade que otro objetivo es envejecer en casa con la mayor independencia posible.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Y, m\u00e1s energ\u00eda, eficiencia y confianza reducen el riesgo de ca\u00eddas y otras lesiones. Como se\u00f1ala Austrian, los estudios demuestran que el miedo a caer aumenta el riesgo de hacerlo. Cualquier terapia f\u00edsica y ocupacional que prevenga eso puede ayudar. De igual manera, celebrar los avances aumenta la positividad, lo que mejora las actitudes proactivas que pueden alargar la vida.&nbsp;<br>&nbsp;<br>\u201cLas percepciones negativas sobre el envejecimiento tambi\u00e9n pueden disminuir la esperanza de vida\u201d, dice. \u201cLa mente es poderosa, por lo que fomentar una mentalidad de crecimiento positiva y la confianza puede realmente ser de gran ayuda\u201d.\u201d&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Consejos para hablar con padres que envejecen\u00a0<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Comenzar&nbsp;<\/strong><strong>Con amor:<\/strong>Dirige las conversaciones con compasi\u00f3n y enfatiza cu\u00e1nto deseas que mantengan su independencia, no que la pierdan.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Traer expertos externos:<\/strong>Los padres pueden resistirse a los consejos de sus hijos, pero responden mejor a m\u00e9dicos, fisioterapeutas o profesionales de la salud mental que transmiten el mismo mensaje.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Conc\u00e9ntrate en lo que ganan:<\/strong>Replantear las ayudas como herramientas que ampl\u00edan posibilidades: un andador significa ir m\u00e1s lejos, aud\u00edfonos significan una mayor conexi\u00f3n con los nietos.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Establece horarios designados para hablar:<\/strong>En lugar de plantear inquietudes constantemente, programa momentos espec\u00edficos para discutir modificaciones y necesidades de seguridad.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Reconoce la dificultad<\/strong>Valida que envejecer y perder habilidades es dif\u00edcil. Brinda espacio para sus sentimientos de miedo, verg\u00fcenza o frustraci\u00f3n.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Celebra las peque\u00f1as victorias:<\/strong>Reconoce los progresos y victorias, sin importar cu\u00e1n peque\u00f1os sean. La positividad sobre el envejecimiento puede extender la esperanza de vida.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Busca apoyo para ti mismo<\/strong>\u00danase a grupos de apoyo para cuidadores, trabaje con administradores de casos o hable con proveedores de salud conductual. No tiene que hacer esto solo.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Modificar, no eliminar:<\/strong>Ayuda a los padres a encontrar versiones adaptadas de actividades que aman en lugar de renunciar a ellas por completo, como usar un globo en lugar de una pelota de pickleball.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los padres dedican un par de d\u00e9cadas, si no m\u00e1s, a criar y guiar a sus hijos. 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